Innostavat Pulahduspaketit uinnin aloittelijoille ja harrastajille
Juuri sinun tasosi mukaiseksi yksilöityä uintivalmennusta LIVEnä Länsi- ja Etelä-Suomessa!
Valitse sinun tarpeisiisi sopiva Pulahduspaketti kolmesta vaihtoehdosta ja liity odotuslistalle saadaksesi ensimmäisten joukossa tiedon seuraavista vapautuvista ajoista.
Paikkakunnat: Vaasa, Seinäjoki, Tampere, PK-seutu sekä Kokkola
Aika: Sopimuksen mukaan aamu- ja päiväajat
Valmentajasi: Heidi Savioja
Kesto: 60 min / ohjaus
Tutustu paketteihin
Pulahduspaketit sopivat kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Haluat aloittaa uintiharrastuksen aikuisena, mutta uimataitoa ei vielä ole ja uimahalliin meneminen yksin jännittää.
Haluat oppia oikean uintitekniikan heti alusta alkaen, jaksaa uida pidempiä matkoja putkeen tai saada uintiisi lisää vauhtia.
Harrastat uintia jo säännöllisesti, mutta yrityksistäsi huolimatta kehitystä ei vain tapahdu, mutta et tiedä missä vika piilee.
Ja ennen kaikkea haluaisit tuntea, että uinti on mielekästä ja sujuvaa, josta voit ammentaa elämääsi lisää iloa ja virkistystä!
Tutustu lisää henkilökohtaisiin LIVE-valmennuspaketteihin tästä alta ja...
Valitse sinulle sopivin Pulahduspaketti!
HUOM! Kaikki paketit räätälöidään vielä henkilökohtaisesti tarpeidesi ja toiveidesi mukaan!
Innostava Aloitus (POPU1)
Uinnin aloittelijalle
397€
(tai 2 erässä 199 €/kk)
Sinulle, joka haluat aloittaa uintiharrastuksen jopa täysin nollasta. Opit uimaan vapaauintia ensimmäiset 25 metriä tai jopa enemmän alle 30 päivässä! Sopii sekä rinta- että vapaauinnin oikean tekniikan opettelemiseen ilman aiksempaa kokemusta.
-
3 x 60 min LIVE-ohjaus
-
Muistiinpanot ohjauksesta sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
-
Uinnin ABC-verkkokurssi (ikuinen käyttöoikeus)
-
Henkilökohtainen WhatsApp-tuki (tarvittaessa)
-
Paikkakunnat Vaasa / Seinäjoki
- Kesto 1-2 kk (sis. 7 pv peruutusehto)
Innostava Harrastus (POPU2)
Vain Positiivinen Pulahdus Akatemialaisille
547€
(tai 3 erässä 183 €/kk)
Sinulle, joka olet ollut mukana Positiivinen Pulahdus Akatemiassa vähintään 12 vko valmennusjakson ajan ja nyt haluat kehittää uintitekniikkaasi sujuvammaksi, jaksaa uida pidempiä matkoja putkeen tai saada uintiisi lisää vauhtia henkilökohtaisessa valmennuksessa. Sopii erityisesti jos sinulla on selkeä uintitavoite (esim. ensimmäiseen avovesitapahtumaan osallistuminen).
-
3 x 60 min LIVE-ohjaus (sis. uintisi videointi aina mahdollisuuksien mukaan)
-
Kuukausittain päivittyvät henkilökohtaiset uinti- ja oheisharjoitusohjelmat (2-3 x ohjelmaa/ kk)
-
Positiivinen Pulahdus Akatemian 12 vko jatkojäsenyys
- Henkilökohtainen Chat-tuki sekä viikkoraportointi
- Paikkakunnat Vaasa/Seinäjoki (mahdollisuuksien mukaan myös 1x Tampere/ PK-seutu)
- Kesto 3-4 kk (sis. 30 päivän peruutusehto)
Tekniikkatsekki (POPU3)
Uinnin aloittelijalle & harrastajalle
95€
(DUO-ohjaus 65 €/ hlö)
Sinulle, joka haluat saada uintisi seuraavalle tasolle. Harrastat uintia säännöllisesti, mutta jostain syystä kehityksesi on jäänyt junnaamaan paikalleen, etkä tiedä missä vika piilee. Kartoitamme oleellisimman kehityskohteesi joihin saat sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyt tekniikkaharjoitteet, joilla saat kehityksesi uuteen nousuun. Onnistuu myös yhdessä kaverin kanssa.
-
1 x 60 min LIVE-ohjaus
-
Muistiinpanot ohjauksesta sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
-
Uintisi videointi mahdollisuuksien mukaan
-
Vaasa/ Seinäjoki sekä Tampere/ PK-seutu/ Kokkola (muutaman kerran vuodessa)
Valmennuksien varaus & maksu
Valmennuskertojen suositeltu väli on n. 3-5 viikkoa. Valmennuskertojen väliin sinulle jää näin aikaa harjoitella opittuja asioita omatoimisesti saatujen ohjeiden mukaan. Liittyessäsi odotuslistalle, saat ensimmäisten joukossa tiedon, kun seuraavat vapaat ajat ovat varattavissa.
Maksu suoritetaan ensimmäisen ohjauskerran jälkeen.
Maksutapoina käyvät: lasku, MobilePay, E-passi, Edenred sekä SmartumPay.
Liity Odotuslistalle
Osasin uida sellasta uintia että en huku. Siitä siis lähdettiin! Nopeasti pääsin uinnin ideaan kiinni. Oma yläkropan kankeus on aiheuttanut käsivetoihin ja kääntöön haastetta mutta uinti on jo miellyttävää. Heidillä on todella vaihtelevia harjoitteta tehtäväksi altaassa joka myös motivoi joka valmennuskerta palata altaaseen!
Tiina Salmi
En olisi ikinä uskonut että yhdessä tunnissa tekniikkaa voi saada näin paljon eteenpäin. Nyt jaksoin uida vapaauintia 2000 m lähes putkeen kun ennen tosiaan jakosoin räpiköidä muutaman hassun 100 metriä, jonka jälkeen oli pakko pitää tauko. Uinti on aikaisemminkin ollut kivaa, mutta oikean tekniikan löydyttyä siitä pystyi nauttimaan ihan eri tavalla. Kiitos Heidi sulle, teet huippua työtä!
Maiju Rajala
Olin aikuisiässä käynyt uimahallilla vain noin 5-6 kertaa ennen kuin aloitin Heidin valmennuksessa. En osannut uida vapaauintia edes 25 metriä hengästymättä. Olen valmennuksen avulla oppinut uimaan vapaauintia rennosti ja oikeaoppisella tekniikalla. Valmennus on motivoinut minua myös omatoimiseen harjoitteluun, ja olen valmennuskertojen välillä harjoitellut saamani ohjeiden mukaisesti.
Uinti on nyt helppoa, olen oppinut uuden taidon loppuelämääni varten! Uinnista on tullut uusi harrastukseni josta nautin ja haluan jatkaa kehittymistä siinä. Olen jo saavuttanut erilaisia tavoitteitani kuten avovedessä uiminen. Ilman valmennusta en ikinä olisi tässä pisteessä tänään!
Mette Uljens
Aloita uintimatkasi LIVE-valmennuksessani seuraten seuraavia askeleita:
Valitse haluamasi paketti
Valitse mistä paketista (POPU1 - Innostava Aloitus, POPU2 - Innostava Harrastus, vai POPU3- Tekniikkatsekki) olet eniten kiinnostunut.
Liity odotuslistalle täyttämällä tietosi lomakkeella
Lähetä lomakkeella nimesi ja sähköpostiosoitteesi.
Saat vahvistuksen sähköpostiisi
Olen sinuun yhteydessä sähköpostitse kun seuraavat vapaat valmennusajat ovat varattavissa.
HUOM! Odotuslistalle liittyminen ei sido sinua vielä mihinkään.
Liity Odotuslistalle:
Jätä alle yhteystietosi ja olen sinuun yhteydessä sähköpostitse kun seuraavat vapaat valmennusajat ovat varattavissa.
Uintiposti on maksuton viikkokirje, jossa jaan käytännönläheisiä uintivinkkejä ja -inspiraatiota sekä tiedotan uusimmista Uinnin ABC-podcast jaksoista. Lisäksi saat tietoa maksullisista palveluistani ajankohtaisesti. Voit lopettaa tilaamisen koska tahansa.
Räätälöidään valmennuspaketti ensimmäisellä ohjauskerralla yksilöllisesti juuri sinulle seuraten
Polkua Positiiviseen Pulahdukseen:
Uintitekniikan opetteleminen ja sen jatkuva kehittäminen
Uinti on taitolaji, joten uintitekniikan & -taidon kehittäminen on isossa roolissa kun halutaan kehittää uinnista sulavampaa ja taloudellisempaa, kohottaa kuntoa ja/tai saada uintiin lisää vauhtia.
Säännöllinen ja monipuolinen uintiharjoittelu
Ilman säännöllistä harjoittelua (1-3 krt / vko) uintikunnon tai -vauhdin kehittäminen on hyvin haastavaa. Alkuvaiheessa 1 krt / vkossa harjoittelu saa aikaan kehitystä, mutta pidemmällä tähtäimellä suositeltava harjoitusmäärä viikossa on 2-3 krt. Ja jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi, saa harjoitteluun mukavaa vaihtelua monipuolisten uintiohjelmien avulla.
Säännöllinen tekniikkatsekki
Uintitekniikan kehittäminen yksin voi kuitenkin olla haastavaa ja välillä turhauttavaakin, koska oman kehon hahmottaminen vaikeutuu veden vaikutuksesta altaassa. Tästä syystä tekniikan tsekkaus uintivalmentajan kanssa säännöllisin väliajoin on avain kehittymiseen.
Kiitos Heidi! Tänään kävin uimassa ja sinnikkäästi tekniikkaa vedin. Nyt oli jotenkin niin helppo uida, enää ei tuntunut “raskaalle”! Kaksi vuotta olen miettinyt mitä teen väärin ja nyt vihdoin tiedän! Oi kiitos sinulle, ihanaa kun löysin sinut! Nyt on kiva treenata taas!
Kati Huovinen
Löysin Heidin elämääni jo syksyllä 2021. Valmennettavana olen hieman kärsimätön ja välillä todella ankara itselleni. Heidi on armollisempi ja lempeämpi, minkä ansiosta meistä muodostuu toimiva kombinaatio. Sen johdosta on mahdollista saavuttaa kaikki asetetut tavoitteet ja enemmänkin!
Elina Penttinen
Innostava valmentaja joka antaa riittävästi sekä kehuja että rakentavaa palutetta. Ja iso hymy irtoaa jo aikaisin aamulla.
Lea Peräkorpi
Tutustu uintivalmentajaasi!
Heidi tässä moikka! 🖐🏽
Autan kaltaisiasi uinnin aloittelijoita ja kuntouimareita lisäämään elämäänsä enemmän iloa, hyvinvointia ja omaa aikaa uinnin avulla ja nostamaan uintikuntontonsa seuraavalle tasolle.
Jos jotain olen oppinut oman 20 vuoden kilpauintitaustani sekä 14 vuoden valmennusurani aikana liikunta-alalla niin se on se, että yksinkertaisuus on avain onnistumiseen. Asioista on turha tehdä liian monimutkaisia.
Sillä keskittymällä oikeisiin, juuri sinulle oleellisiin asioihin, saamme ne parhaat tulokset nopeammin ja helpommin ilman turhaa hifistelyä [niin altaassa kuin arjessasikin].
